De eenvoudige dieetwissel voor aanstaande moeders die hun baby’s hersenkraker zou kunnen maken

Volgens nieuw onderzoek kunnen moeders hun baby’s intelligenter maken door tijdens de zwangerschap enkele eenvoudige dieetwissels te maken.

Een mediterraan dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen zoals olijfolie en walnoten zou een gemakkelijke manier kunnen zijn om de hersentjes van kleintjes te stimuleren, zeggen wetenschappers.

Het onderzoek, gebaseerd op 626 baby’s en hun moeders in Spanje, werd als “interessant” omschreven.

Maar experts waarschuwden dat er een aantal kanttekeningen zijn, en het is belangrijk dat aanstaande moeders hoe dan ook gezond eten.

De deelnemers werden in drie groepen verdeeld: ze kregen de ‘gewone zorg’ toegewezen, kregen te horen dat ze een mediterraan dieet moesten volgen, of dat ze naar mindfulness-gebaseerde stressreductielessen moesten gaan.

Degenen die het mediterrane dieet volgden, vaak geprezen als de ‘gezondste ter wereld’, kregen gratis extra vierge olijfolie en walnoten.

Naast gezonde vetten richt het dieet zich op groenten en fruit, volle granen, peulvruchten en een lage hoeveelheid zuivel en rood vlees.

Toen baby’s werden geboren en toen ze twee jaar oud waren, gebruikten onderzoekers een test die vijf ontwikkelingsdomeinen bij baby’s meet: cognitieve, taal-, motorische, adaptieve en sociaal-emotionele ontwikkeling.

De bevindingen, vandaag gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network, laten zien dat moeders die het mediterrane dieet volgden kinderen hadden met “significant hogere scores” op twee gebieden – cognitief en sociaal-emotioneel welzijn – vergeleken met degenen die de gebruikelijke zorg kregen.

Goed presteren op cognitieve tests in de vroege kinderjaren houdt volgens de onderzoekers verband met hogere toekomstige IQ’s.

Het ontwikkelen van sociale en emotionele vaardigheden helpt kinderen op een aantal manieren, onder meer bij het oplossen van conflicten, het beheersen van hun gevoelens en gedrag, en het opbouwen van eigenwaarde.

Wetenschappers theoretiseerden dat verschillende delen van het mediterrane dieet “veranderingen in de ontstekingsstatus kunnen veroorzaken die de hersenontwikkeling in de baarmoeder verstoren”.

Degenen die waren toegewezen aan de mindfulnesslessen hadden baby’s die een groter sociaal-emotioneel welzijn hadden vergeleken met baby’s die de gebruikelijke zorg kregen.

De moeders die mindfulness beoefenden, rapporteerden minder angst en stress vergeleken met de andere studiegroepen.

En de onderzoekers suggereerden dat dit ontstekingseiwitten en hormonen, zoals cortisol, zou kunnen verminderen, wat de ontwikkeling van de foetale hersenen kan beïnvloeden.

Dr. Duane Mellor, geregistreerd diëtist en hoofddocent aan de Aston Medical School in Birmingham, zei: “Dit is een interessante studie die voortbouwt op een onderzoek dat eerder bij een kleinere groep in Spanje werd uitgevoerd.

“De bevindingen hiervan moeten met voorzichtigheid worden behandeld, aangezien meer dan de helft van de vrouwen die zich hebben ingeschreven voor het onderzoek het onderzoek niet hebben voltooid, velen omdat ze weigerden het onderzoek af te ronden of verhuisden en niet gecontacteerd konden worden.

“Het is onbekend of de baby’s uit deze zwangerschappen dezelfde uitkomsten zouden hebben laten zien.

“Het is ook niet bekend of de verandering in dieet of mindfulness direct leidde tot de waargenomen veranderingen, of omdat het onderzoek niet blind was en de deelnemers wisten wat er gebeurde, dat ze misschien gemotiveerder waren geworden en dit leidde tot andere gunstige levensstijlveranderingen die zich voortzetten. na de bevalling en kon de uitkomsten verklaren.”

Dr. Mellor voegde hieraan toe: “Het is belangrijk dat vrouwen en hun families tijdens de zwangerschap voor hun gezondheid zorgen, inclusief gezond eten en zorgen voor hun geestelijke gezondheid en welzijn.

“Een mediterraan dieet is één manier om dat te doen, maar het is belangrijk om gezond voedsel te eten dat je lekker vindt en om de potentiële stress die je voelt niet te vergroten door je zorgen te maken over wat je te veel eet.”