by Door Yash Lakhan Bijgewerkt: 1 september 2023
Een gezonde doorbloeding en bloedsomloop bepalen een gezond lichaam. Alle voedingsstoffen en zuurstof worden door uw bloed getransporteerd naar de delen van uw lichaam die ze nodig hebben. Je lichaam wordt gereinigd en ontgift zodat je meer energie en mentale helderheid krijgt. Een snellere wondgenezing en celvernieuwing worden bevorderd door een verbeterde bloedcirculatie, wat resulteert in een mooiere teint.
De ‘voedsel is medicijn’-benadering heeft de laatste tijd een enorme vlucht genomen. Wat we consumeren heeft een directe invloed op onze gezondheid en ons welzijn, wat belangrijk is als we de bloedcirculatie willen verbeteren. Een gezond dieet vol specifieke voedingsmiddelen kan onze kansen op het ontwikkelen van ziekten aanzienlijk verkleinen en ons tegen ziekten beschermen. Een gezond, uitgebalanceerd dieet zorgt er ook voor dat onze orgaansystemen optimaal blijven presteren.
Een gezonde doorbloeding en bloedsomloop bepalen een gezond lichaam. Alle voedingsstoffen en zuurstof worden door uw bloed getransporteerd naar de delen van uw lichaam die ze nodig hebben. Je lichaam wordt gereinigd en ontgift zodat je meer energie en mentale helderheid krijgt. Een snellere wondgenezing en celvernieuwing worden bevorderd door een verbeterde bloedcirculatie, wat resulteert in een mooiere teint. Het onderhoudt de gezondheid van uw hart en de efficiëntie van uw spijsverteringsstelsel. Een voedzaam dieet is de vonk die ervoor zorgt dat alle orgaansystemen van het lichaam optimaal kunnen functioneren.
De 7 voedingsmiddelen die de bloedstroom en -circulatie helpen verbeteren:
Er wordt gezegd dat granaatappelsap ervoor zorgt dat de bloedvaten zich openen, zodat er meer bloed doorheen kan stromen. Dit komt omdat granaatappelsap veel antioxidanten bevat. Daarnaast helpt granaatappelsap ook om te voorkomen dat de slagaders te dik en verstopt raken.
Citrusvruchten zijn een goede bron van vitamine C, een antioxidant die de bloedvaten helpt beschermen. Enkele goede keuzes zijn sinaasappels, citroenen en grapefruits. Citrusvruchten zijn een bondgenoot als het gaat om het verbeteren van de bloedcirculatie vanwege hun hoge samenstelling aan vitamine C. Deze vruchten verminderen ook ontstekingen en bloeddruk, verminderen de dikte van de slagaders en versterken uw immuunsysteem.
Niet alleen citrusvruchten, maar ook watermeloen zijn geweldige vruchten die de bloedcirculatie en doorstroming in het lichaam verbeteren. Lycopeen, een krachtige antioxidant die aanwezig is in watermeloen, maakt dit mogelijk omdat het op natuurlijke wijze de bloedstroom verhoogt.
Noten en zaden zijn een goede bron van omega-3-vetzuren, dit zijn essentiële vetzuren waarvan is aangetoond dat ze de bloedstroom verbeteren. Deze superfoods, voornamelijk amandelen en walnoten, zijn een van de gezondste geschenken die de natuur te bieden heeft. Walnoten zijn niet alleen een geweldige bron van gezonde vetten, vezels en eiwitten, maar helpen vooral de bloedstroom in het lichaam te verbeteren dankzij het salpeterzuur dat daarin aanwezig is. Enkele goede keuzes zijn amandelen, walnoten en lijnzaad.
Omega-3-vetzuren in vette vis verminderen atherosclerose en verbeteren de bloedsomloop. Sardines, makreel en zalm zijn goede bronnen van omega-3-vetzuren en eiwitten. Het is aangetoond dat omega-3-vetzuren de bloedstroom verbeteren en het risico op hartziekten verminderen.
Bosbessen, frambozen en aardbeien zijn natuurlijke bronnen van antioxidanten, die cruciaal zijn voor het behoud van een gezonde bloedstroom. Ze zijn rijk aan anthocyanine, wat helpt de bloedvaten gezond te houden. Een betere bloedsomloop wordt veroorzaakt door gezonde slagaders.
Curcumine is aanwezig in kurkuma, samen met de ontstekingsremmende eigenschappen. Het is aangetoond dat curcumine helpt bij de productie van salpeterzuur. Salpeterzuur helpt de bloedcirculatie te verbeteren, en dit verwijdt ook de bloedvaten, waardoor het bloed vrij kan stromen.
